🟩 ¿Qué estás midiendo?
Esta herramienta calcula cuántos macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) necesitas consumir cada día según tu peso, edad, nivel de actividad y objetivo (bajar, mantener o ganar peso).
🟨 ¿Para qué sirven los resultados?
Los resultados te ayudan a planificar tu alimentación de forma balanceada, adaptando las proporciones de cada nutriente para optimizar tus resultados, ya sea mejorar composición corporal, rendimiento o salud general.
⚠️ Advertencias y consideraciones
Los valores son estimaciones aproximadas basadas en fórmulas estándar. Factores como tu metabolismo, genética o tipo de entrenamiento pueden influir.
No reemplaza la asesoría de un nutricionista.
💡 Sugerencias
Prioriza proteínas de calidad (pollo, huevos, pescado, legumbres).
Prefiere grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).
Ajusta los carbohidratos según tu gasto energético.
Revisa periódicamente tus progresos y ajusta los valores si cambian tus objetivos.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es una calculadora?
Es una herramienta para calcular.
¿Cómo usarla?
Introduce tus datos y obtén resultados.
¿Es precisa la calculadora?
La calculadora ofrece resultados basados en tus datos ingresados.
Los resultados son aproximados.
¿Es gratis?
¿Para quién es?
Es para quienes quieren saber su dieta.
Opiniones
Lo que dicen nuestros usuarios
La calculadora de macronutrientes me ha ayudado a alcanzar mis metas.
Ana
Madrid
Excelente herramienta, fácil de usar y muy efectiva para mis dietas.
Luis
Barcelona