🟩 ¿Qué estás midiendo?
Esta calculadora estima el porcentaje de grasa corporal total, combinando medidas como cintura, cuello, altura y sexo, utilizando ecuaciones de la Marina de EE.UU.
🟨 ¿Para qué sirve?
Conocer tu grasa corporal te permite monitorear tu progreso físico real, especialmente si haces ejercicio, ya que el peso no siempre refleja los cambios en tu composición corporal.
⚠️ Advertencias
Los resultados son estimaciones y pueden variar dependiendo de la precisión de tus medidas.
Factores como la retención de líquidos o la hora del día pueden afectar el resultado.
💡 Sugerencias
Realiza las mediciones siempre en las mismas condiciones (misma hora, sin comer, sin ropa ajustada).
Complementa con fotografías de progreso y medidas corporales.
Un rango saludable es:
Hombres: 10–20%
Mujeres: 18–28%
Preguntas Frecuentes
¿Qué es una calculadora?
Es una herramienta para calcular.
¿Cómo usarla?
Introduce tus datos y obtén resultados.
¿Es precisa la calculadora?
La calculadora ofrece resultados basados en tus datos ingresados.
Los resultados son aproximados.
¿Es gratis?
¿Para quién es?
Es para quienes quieren saber su dieta.
Opiniones
Lo que dicen nuestros usuarios
La calculadora de macronutrientes me ha ayudado a alcanzar mis metas.
Ana
Madrid
Excelente herramienta, fácil de usar y muy efectiva para mis dietas.
Luis
Barcelona